Data: Desembre, 2025
L’objectiu d’aquesta activitat era entrenar estratègies breus i aplicables a l’aula. En aquest punt, vaig prioritzar la pausa atencional perquè és una estratègia “de primer auxilis”: ajuda a reduir l’activació fisiològica i evita reaccionar automàticament en situacions d’estrès (avaluació,…

Data: Desembre, 2025
Un cop introduïda la pausa atencional, vaig completar la Sessió  amb una estratègia cognitiva breu: les autoinstruccions. L’objectiu era donar a l’alumnat una manera concreta de substituir el pensament automàtic (“no ho faré bé”,…

En el meu context de pràctiques, a l’INS Vilafranca 2, he detectat que part de l’alumnat de l’ESO té dificultats per posar nom al que sent i per entendre com les emocions influeixen en el seu comportament i en el seu rendiment acadèmic….

En el marc de les sessions de tutoria sobre regulació emocional, vaig implementar un taller breu i molt pràctic basat en la idea d’“autoregulació en 3 clics”: pausa atencional (stop curt),…

Després d’introduir el model, vaig dedicar una sessió curta a entrenar específicament el tercer clic: les micro-accions. Sovint l’alumnat sap “què hauria de fer” però no sap per on començar….

L’avaluació del projecte d’intervenció realitzat es va orientar principalment a valorar-ne la pertinència i la utilitat per al centre, analitzant si responia a les necessitats detectades i si era viable integrar-lo en l’acció tutorial….